다이어트 일기
11월 30일 (음식 1329kcal, 운동 187kcal)
딸기JoHa
- 2020.11.30 23:35
- 55
- 0
달달한 초콜릿의 유혹을 참지 못하고 오후에 먹었어요.
빵과 과자, 초콜릿을 멀리 해야 하는데
끊는거는 도저히 못하겠어서 줄이는 방식으로 ㅜ ㅜ
노력 중입니다!
다들 화이팅!!
- 음식
- 운동
1329/ 1395
187/ 232
성공
(21)
점심식사 : 621kcal (46.73%)
| 쌀밥 | 73kcal |
| [CU] 간장찜닭 | 264kcal |
| 깍두기 | 12kcal |
| 순두부 | 47kcal |
| 애호박볶음 | 120kcal |
| 브로콜리볶음 | 21kcal |
| 다시마쌈 | 15kcal |
| 아욱된장국 | 48kcal |
| 초고추장 | 21kcal |
오후 간식 : 242kcal (18.21%)
| 밤 | 160kcal |
| 귤 | 39kcal |
| [한국마즈] 스니커즈 미니스 | 43kcal |
저녁식사 : 466kcal (35.06%)
| [청정원] 카레여왕 야채카레 | 175kcal |
| 버섯볶음 | 61kcal |
| 부채살 | 230kcal |
운동 : 187kcal
| 버피테스트 | 50kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 9kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 24kcal |
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