커뮤니티 - 다이어트 일기 - (식단의신 day11) 11월 26일 (음식 1258kcal, 운동 206kcal)

아침식사는 클린하게 채소믹스,리코타치즈,블루베리,귤,오리엔탈드레싱 섞어 먹고, 그릭요거트를 하나 곁들였다. 확실히 평소보다 섭취칼로리가 적으니 오전 내내 출출하다. 그래도 사무실에서 유자차 한봉지 타먹는거로 오전 철벽방어 ㅋ 점심은 육개장칼국수. 칼국수 면은 다 먹고 국물은 몇숟가락만. 저녁이 치팅이었다. 횟집이어서 스키다시가 많이나와 이거저거 많이 먹은^^;;

귀가가 늦어 운동도 애플힙 도전하고 있는것만 간단히 하고 바로 취침 ㅠ

음식
운동

1258/ 2208

206/ 368

성공
(788)

아침식사 : 219kcal (17.41%)

1일1샐혼합채소믹스	18kcal
블루베리	8kcal
리코타치즈	46kcal
귤	39kcal
오리엔탈드레싱	28kcal
[풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인	80kcal

오전 간식 : 164kcal (13.04%)

[오뚜기] 꿀유자차	50kcal
단감	24kcal
[크라운제과] 참크래커	90kcal

점심식사 : 421kcal (33.47%)

칼국수	314kcal
[탐앤탐스] 얼그레이 밀크티	107kcal

저녁식사 : 454kcal (36.09%)

흑임자죽	16kcal
양상추샐러드	30kcal
계란찜	40kcal
[생선회] 광어회	77kcal
깻잎	2kcal
산낙지	5kcal
버섯탕수	53kcal
새우튀김	24kcal
미역국	10kcal
고등어구이	80kcal
우럭매운탕	37kcal
맥주	74kcal
[이디야] HOT 카페 아메리카노	6kcal