다이어트 일기
02월 24일 (음식 1198kcal, 운동 535kcal)
아침을
- 2016.02.24 13:45
- 27
- 0
아침식사 : 261kcal (21.79%)
08:30
| 한라봉 (1회분, 150g) | 72kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
점심식사 : 444kcal (37.06%)
12:30
| 우유 (1컵, 140ml) | 84kcal |
| 군고구마 (3개, 300g) | 360kcal |
저녁식사 : 301kcal (25.13%)
19:00 아침에 먹으려던 잡곡밥~ 미소된장국에 말아먹음:: 넘 따로따로 놀아 아침에 먹기 힘들었다는 ㅋ
| 떡꼬치구이 (1쪽, 23g) | 57kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
간식 : 192kcal (16.03%)
15:30
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 한라봉 (1회분, 150g) | 72kcal |
운동 : 535kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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