다이어트 일기
(식단의신 day9) 11월 24일 (음식 1316kcal, 운동 144kcal)
80점맘
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- 2020.11.24 22:25
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오늘은 대자연 시작일 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동을 전혀 못하겠는 몸상태라 윗몸일으키기만 100개정도 하고 패스 ㅠ
아침은 늦잠자서 시리얼로 간단히하고, 점심은 족발정식을 시켰으나 딱히 입에 맞지않아 족발도 밥도 조금만 먹었다. 후식으로 달고나밀크티 ㅎ 저녁은 견과류바, 오메기떡 작은것 두개로 대체했다.
대자연 넘 힘들다 ㅠㅠ 빨리 끝났으면 ㅜㅠ
- 음식
- 운동
1316/ 2208
144/ 368
성공
(668)
아침식사 : 317kcal (24.09%)
| [매일유업] 매일두유 검은콩 | 115kcal |
| [Post] 라이스앤 프로틴 시리얼 | 116kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
오전 간식 : 41kcal (3.12%)
| 단감 | 36kcal |
| 카누 마일드 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 381kcal (28.95%)
| 쌀밥 | 76kcal |
| 족발 | 97kcal |
| 배추겉절이 | 9kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 백김치 | 5kcal |
| [푸르밀] 달고나 라떼 | 190kcal |
오후 간식 : 146kcal (11.09%)
| 아몬드 | 56kcal |
| [크라운제과] 참크래커 | 90kcal |
저녁식사 : 431kcal (32.75%)
| [다신샵] 공복에 오전바 | 139kcal |
| 오메기떡 | 248kcal |
| 볶은콩 | 44kcal |
운동 : 144kcal
| 보통 걷기 | 71kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 73kcal |
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