다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 섭취를해야 하나요?
정정정이이이
- 2020.11.24 10:33
- 132
- 2
큰운동은 아니고
필라테스 1시간 정도 하는데요
운동후 단백질이라도 먹어야하나요?
살빼려면 이마저도 참아야할까요?ㅜ
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운동은 근육섬유의 상처를 입히는 과정입니다. 근육섬유에 상처를 입는다는건 흔히 말하는 근손실을 의미하구요. 근손실은.. 몸의 라인이 무너지는걸 의미합니다.
운동 후 섭취하는 단백질은 상처입은 근섬유 치유에 사용되고 이는 근육의 성장으로 이어집니다. 근육의 성장은 몸의 라인이 잡혀진다는 이야기구요^^
선택은 본인의 몫입니다. 체중이 늘더래도 몸의 라인을 잡을것인지.. 몸의 라인이 무너지더래도 체중을 줄일것인지...
골격량 키우는게 목적이아니고 체중감량 목적이라면 굳이 안드셔도 되실것 같아요~~!