다이어트 일기
11월 20일 (음식 1881kcal, 운동 326kcal)
빼고빵
- 2020.11.20 20:35
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1881/ 2215
326/ 369
성공
(291)
아침식사 : 389kcal (20.68%)
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 120kcal |
| 아이스블루베리 | 32kcal |
| [퀘이커] 오트 그래놀라 컵 | 186kcal |
| 계란흰자 | 51kcal |
점심식사 : 761kcal (40.46%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 고등어구이 | 333kcal |
| 두부된장찌개 | 54kcal |
| 감자조림 | 44kcal |
| 단배추된장무침 | 20kcal |
저녁식사 : 731kcal (38.86%)
| 구운계란 | 73kcal |
| 계란흰자 | 34kcal |
| 돈까스 | 284kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 모듬초밥 | 279kcal |
운동 : 326kcal
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 바벨 스쿼트 | 56kcal |
| 바벨 데드리프트 | 30kcal |
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