다이어트 일기
11월 18일 (음식 897kcal, 운동 67kcal)
AnJi1031
- 2020.11.20 12:18
- 36
- 0
- 음식
- 운동
897/ 1177
67/ 196
성공
(151)
아침식사 : 379kcal (42.25%)
| 흑미밥 | 159kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 | 128kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 우메보시 | 3kcal |
오전 간식 : 20kcal (2.23%)
| 아이스 아메리카노 | 20kcal |
점심식사 : 236kcal (26.31%)
| 흑미밥 | 117kcal |
| 훈제연어 | 116kcal |
| 상추 | 3kcal |
오후 간식 : 83kcal (9.25%)
| 아이스 카페라떼 | 83kcal |
저녁식사 : 179kcal (19.96%)
| 부채살 | 147kcal |
| [동원] 개성잡채군만두 | 32kcal |
운동 : 67kcal
| 플랭크 | 14kcal |
| 브릿지 | 5kcal |
| 크런치 홀드 | 1kcal |
| 닐링 플랭크 | 1kcal |
| 하프 버피테스트 | 18kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 카프레이즈 | 7kcal |
| 덤벨 카프레이즈 | 10kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 10kcal |
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