11월 04일( 운동 1296kcal)
| 국민체조 (보통으로, 4분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 88분) | 184kcal |
| 땅끄 칼소폭 찐핵매운맛 (1세트, 1회) | 500kcal |
| 슬로우버피 (10세트, 200회) | 600kcal |
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