11월 04일( 운동 1070kcal)

| 01:00
| 줄넘기(시간) (보통, 10분) | 105kcal |
| 훌라우프 (보통으로, 210분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
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