아마도, 운동만 하시고, 식단만 하시는게 아닐까? 싶습니다.

운동과 식단을 진행중이시라면~
중간중간 체크하셔야 해요.

운동 열심히 5시간 하시고, 열심히 드시면~ 체중은 늘어날 수 밖에요...

한가지 제안해드리면~
운동 전/후로 체중측정해보셔요.

운동전 체중은 어제부터 지금까지 얼마나 먹었나를 알 수 있고요.
운동후 체중은 이번 운동을 얼마나 효율적으로 했나를 알 수 있습니다.

대개~ 다이어터분들이 놓치시는 것이, 내가 얼마니 먹었고, 얼마나 뺐는지를 확인하지 않아요. 그냥 언제 얼마로 시작했는데~ 지금 늘었네? 줄었네! 이렇게만 확인하기에 체중변화를 놓치기 쉬워요.ㅠㅠ

매일 2회이상 측정하시면~ 체중변화가 눈에 바로 들어옵니다...^^

가급적 운동전/후에 측정후 비교하시는게 좋고요.
운동후는 참고만하시고, 운동전 무게를 기억하셔야 해요.

운동후에 드실거니까요... 다음 운동까지.ㅠㅠ

그리고, 측정한 체중은 꼭 노트해두셔요.
오늘의 체중을 내일가서 기억하지 못하면~ 비교할 수가 없어요...ㅠㅠ

^^자~! 화이팅입니다.

식사 메뉴 선정이 잘못된건 아닐까요? 유산소5시간은 쭉이어서 하는건지 심박수는 높은정도인건지.. 운동패턴이나 강도, 종류, 식단 등을 자세히 봐야 조금은 파악해볼수 있을듯해요.