다이어트 일기
10월 14일 (음식 1384kcal, 운동 267kcal)
워룰
- 2020.10.15 00:14
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1384/ 1352
267/ 225
성공
(10)
아침식사 : 814kcal (58.82%)
| 엘에이갈비 | 405kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 16kcal |
| 누룽지 | 393kcal |
점심식사 : 570kcal (41.18%)
| 쌀밥 | 191kcal |
| 꽃빵 | 40kcal |
| 돼지고기볶음 | 96kcal |
| 호박죽 | 213kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 26kcal |
운동 : 267kcal
체스트, 시티드 20kg
레그프레스 60kg
레그레이즈 15개 2셋 10개 1셋
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 레그프레스 | 56kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 | 26kcal |
| 런닝머신 달리기 | 95kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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