☘자기만족형☘관리하는여자
10월 14일 수요일(D-6)*시즌1
제니&
- 2020.10.14 22:59
- 49
- 4
이틀 연속 체중이 오르고 있습니다ㅜ
저녁에는 친정집에가서 밥먹고왔어요
속은 든든하지만, 내일 공체가 걱정스럽네요
공체 스트레스@@
----------------------------------------------
🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg》
🔹️《목표2. 주5일이상 운동하기》
------------------------------------------------
🔸️공체46.1kg
전일대비+0.2kg /목표대비+0.6kg
🔸️운동(월ㅇ 화ㅇ 수ㅇ)
운동1시간/덩키킥 각 50개/스트레칭 조금
🔸️물 마시기
0.7리터
🔸️영양제
3종류ok
🔸️발관리
ok
🔸️식단
*아점
물냉면1/3 오뜨2 계란 바나나 아메 귤 우유
*저녁
일반식 포도 나초
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잔망스런고냥a
마사지ㅋㅋ 발닦고 로션바르는것도 힘들어욧ㅋㅋ 젊은시절 회사일 바빠서 발신경 안썼더니 지금 티나요ㅜ
노골적으로 따라하세요~~~♡
마사지같은거 해주시는건가했어용 +_+
각질 생기지않으면
또 무신경하게 로션도 안챙겨바르게되는 게으른뇨자 1
슬~쩍 오늘부터 따라하기ㅋ
fat12
비누로닦고 로션발라줘용ㅋ
가끔씩 각질제거^^
별것아닌데 안하면 티나용
잊으면 맨발운동할때 발창피;;🤭🤭🤭
발관리는 어떻게 하시나용??.?