다이어트 식단
10월 14일( 아침식사 605kcal)
웅이정이
1
- 2020.10.14 14:05
- 7
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아침 605kcal 08:49
탄수화물(18.4%) 63.69 / 347g
단백질(42.3%) 26.62 / 63g
지방(54.1%) 28.65/ 53g
| 사과 (1/4회, 25g) | 12kcal |
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 오이 (1/4개, 42g) | 3kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 올리브유 (2티스푼, 10g) | 80kcal |
| 머스타드소스 (3작은술, 3g) | 1kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 102g) | 155kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 128kcal |
| 어묵볶음 (1/4소접시, 47g) | 52kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 80g) | 32kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 28kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
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