근력이어느정도있으신가..ㅎㅎ

미용몸무게 두꺼워지지 않아요ㅎㅎ 운동하고 바로는 근육이 펌핑되서 약간 두꺼워져 보일순 있지만 계속하면 확실히 라인을 잡아주는 운동들이에요
헬스장에서 피티받아도 시키는 것들로 알고있어요

행복♥ 아.. 힘들긴 해요 거울 보면서 무릎이 발끝으로 안나가게 하고 등등 근데 간간히 스쿼트를 해와서 그런지 덜 힘들어요 ㅠㅠ 제가 하비라 좀 하다가 두꺼워지는거 같아서 관두고 막 그랫거든요 ㅠㅠ

아니면 근력운동을 오래 하시던 분이신가용..

거울을 보면서 동작 하나하나 체크해 보세요
스쿼트에서 충분히 앉지 않을 경우도 안힘들 수 있구요

별로 안힘들다는건 제대로 못하고 계신걸수도 있어요 동작하나하나 정확하게 하면 안힘들 수가 없고 조금이라도 동작을 다르게 하시면 덜힘들순 있어요
근데 근력운동은 동작의 정확성이 매우 중요하거든요 예를들어 워킹런지 할 때 상채가 앞으로 기울면 안되고 딱 90도여야한다 이런식으로요