다이어트 일기
10월 02일 (음식 1316kcal, 운동 567kcal)
붉은여시
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- 2020.10.02 23:17
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- 음식
- 운동
1316/ 1687
567/ 281
성공
(657)
아침식사 : 334kcal (25.38%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 50kcal |
| NATURES HOLLOW 스토로베리잼 | 11kcal |
| 자몽 | 45kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 51kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 4kcal |
오전 간식 : 105kcal (7.98%)
| 사과 | 49kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
| [스키니피그] 바닐라 | 42kcal |
점심식사 : 511kcal (38.83%)
명절 음식으로 비빔밥
내가 만든거라 참기름 소금 최소로 했다라는거.
| 시금치나물 | 33kcal |
| 고사리나물 | 24kcal |
| 도라지나물 | 60kcal |
| [다신샵] 제로 닭가슴살 볶음 고추장 | 90kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 144kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
| 아삭이고추 | 4kcal |
| 배추 | 3kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
저녁식사 : 348kcal (26.44%)
| 닭똥집 | 165kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 33kcal |
| 사다프 피그잼 | 25kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 마늘 | 14kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
야식 : 18kcal (1.37%)
| [롯데제과] 죠스바 | 18kcal |
운동 : 567kcal
칼로리소모ㅠㅠ
| 조깅 달리기 | 490kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| 플랭크 | 27kcal |
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