다이어트 식단
나는 다 계획이 있구나
00단비00
- 2020.09.14 21:11
- 95
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저탄수화물을 위해 두부와 계란을 주로 먹고 탄수화물이 아예없으면 근손실온다길래 밥은 60g정도
반찬은 일단 당근,양파,파,마늘 볶은거에 간장 한스푼 볶아서 기본반찬하나랑 손바닥만한 그릇에 먹고싶은 만큼 반찬덜어서 먹기
간식은 견과류 한봉지140kcal
바깥에서 먹어야하는 상황이라면 컵누들 or 도시락
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