자유게시판
가입해써요!!!!
00단비00
- 2020.09.14 21:04
- 151
- 0
지켜야하는것
✔엘레베이터 이용하지않기
✔간식금지
✔한 끼에 최대 500kcal
✔물 1500ml이상 마시기
✔하루에 운동 20분 이상하기
✔하루에 5000보이상 걷기
✔스트레칭 하기
키 165cm
시작 몸무게 73.2kg
목표 몸무게 52kg
식단
두부위주 식단
운동
주 2회 필라테스 1회 요가
매일 홈트 적어도 30분(최소200kcal)
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