70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
9월13일(일) 식단+운동
루만엄마
- 2020.09.13 19:49
- 60
- 2
아침-바나나1개.오렌지파인애플주스(사진참조)
점심-짬뽕밥1/2
간식-아몬드브리즈.거봉반송이
저녁-꼬박육회비빔밥(사진참조).샐러드
운동
-만보걷기
-스쿼트100개
-플랭크 30초×3세트
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꼬막육회비빔밥 메뉴가 완전 신박하네요
우와사진만으로도군침이돌아요 ㅜ