다이어트 식단
09월 11일( 저녁식사 280kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.12 12:01
- 57
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저녁 도시락 (퇴근 전 사무실에서 먹음) 천천히 먹기!!! 누가 보면 어때!
9kg감량 후 유지기 (158/45~6)
저녁 280kcal 13:10
탄수화물(13.5%) 42.55 / 315g
단백질(34.6%) 20.05 / 58g
지방(14.2%) 6.83/ 48g
| (CJ) 더 건강한 등심슬라이스 (1회, 68g) | 81kcal |
| [더브레드블루] 통밀식빵 (1회, 88g) | 178kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/4개, 47g) | 6kcal |
| 양파 (1인분, 25g) | 5kcal |
| 케일 (1회분, 28g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 24g) | 4kcal |
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