다이어트 식단
09월 06일( 저녁식사 357kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.12 11:57
- 47
- 0
17:00~17:20
9kg감량 후 유지기 (158/45~6)
저녁 357kcal 10:12
탄수화물(19.7%) 62.06 / 315g
단백질(42.6%) 24.69 / 58g
지방(4.0%) 1.92/ 48g
| (허닭) 프레시업 슬라이스 닭가슴살 (1팩, 79g) | 93kcal |
| 양상추 (1인분, 20g) | 2kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/2개, 87g) | 12kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 137g) | 175kcal |
| 단호박찜 (1회, 98g) | 64kcal |
| 양파 (1인분, 19g) | 3kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
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