70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
9월10일(목) 식단
루만엄마
- 2020.09.10 19:38
- 77
- 6
물-2리터
아침-두유
점심-오므라이스1/2.김치.미역초무침.모닝빵1개
간식-방토8개
저녁-샐러드,양철식당 파불고기 5첨.밥1/3(사진참조)
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습관이 완전 자리잡히신듯~부럽네요~
부러우면 지는겁니다ㅎㅎ
자리 아직 못잡았어요!
다만 꾸준히 오랫동안 하고있고
오늘 폭식하고 술 왕창 마셨어도
다음날 후회하지않고 다시 시작하면 계속 이어지더라고요~ 포기하지않기!!
무조건 함께해요^^
단백질!!
지금 저녁먹고 걷기30분하러 나왔습니당!
같이 운동하고싶네요 그룹님들이랑ㅎㅎ
60대에 아주 쐐기를 박으실라구 ㅋㅋ역시 클린식단
에?양철식당이 클린식단?
점심엔 오므라이스 먹었으요ㅠㅜㄴ