다이어트 일기
09월 06일 (음식 1057kcal, 운동 435kcal)
굴비로부터
- 2020.09.06 19:43
- 106
- 0
- 음식
- 운동
1057/ 1912
435/ 319
성공
(971)
아침식사 : 298kcal (28.19%)
마지막 청국장으로 아침 묵고 일하러가기.
오랫만에 일욜 일하넹.
| 현미밥 | 183kcal |
| 배추김치 | 22kcal |
| 청국장찌개 | 93kcal |
점심식사 : 315kcal (29.80%)
| 곰곰체다치즈 | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| 군고구마 | 74kcal |
저녁식사 : 444kcal (42.01%)
죽이는 칼로리로구만.껄껄껄
고객님댁에서 유통기한 10월까지라고
한박스 얻어옴.
다요트에는 좋은데 맛이 없다고
다른거 섞어먹으라고 하심.ㅋ
| [켈로그] 올브랜푸레이크 | 143kcal |
| 켈로그라이스앤 프로틴 | 116kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [한성기업] 맛있는 치즈바 | 85kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인 | 65kcal |
운동 : 435kcal
아침 8시 30분부터 오후 6시 30분까지
일하구 옴.
냉장고청소.유통기한 지난제품 분리하고
방 50평ㄷㅐ? 청소하구 ~~
100분ㅇㅣ면 얼마 안 적은거지.
그치만 칼로리를 알수없응께.
| 집안청소 | 320kcal |
| 보통 걷기 | 115kcal |
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