5단위, 10단위의 갯수는 피하시고요.
다른 숫자로... 저는 1세트 16개로 합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
이것도 뇌를 속이는 거라고 하더군요...
5,10,15개식으로 하게되면~ 15개하고 쉬겠구나 하고 마지막엔 대충하게되고요...

15개 하고 하나 더 하는 식으로...^^

16개 6세트, 7세트면~ 96, 112개...^^
세트는 이런식으로 하고요...

중간 휴식은 10초!
20초 가면~ 더 쉬고싶어지네요...ㅠㅠ
ㅡㅡㅡㅡㅡ 저는 그렇습니다...^^

휴식을 15~20초정도로 잡고 휴식중에 제자리뜀뛰기같은거 해보세요. active rest라고 하는데 그냥쉬는게 아니라 움직이며 쉬는거라 계속 칼로리가 소모되요^^

한세트하고 2분휴식은 효율이 떨어집니다..운동마다 정해진 칼로리가 있지만,휴식을 10초 정도로 짧게 잡으시고 연속으로 하셔야 시너지 극대화 할수 있어요!