다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물을 줄이면 잠이 안오는데 어떻게 해결하시나요??
해볼만한일
- 2020.09.01 12:18
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제가 50키로였을때 잠을 깊이 못들고 항상 새벽 5시쯤 깼던거 같아요 지금 코로나 이후로 4키로정도 증량하고 하루 평균 +600칼로리를 더 먹으니 잠은 잘 오는데 또 감량하려고 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리니 밤에 자야 할 시간에 잠이 안오네요. 다들 다이어트 하면서 잠은 어떻게 주무시죠..?
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저도다이어트전엔 7시에일어났는데 허기져서 그런건지 요즘은 다섯시에 일어나요.그러곤 저녁 10시에 11시에 취침..커피 일절 안마시는데도 피로감은 없어요..
잠자리 들기전 우유한잔 데워드시는거 추천드려요~공복감도 메워주고 숙면에
도움이 되어 자주 이용합니다..
저는 수면제 먹어요 ㅜㅜㅜ,, 약물복용 좀 그러시면 독서와 같은 지루한 활동 하면 잠 잘 오더라고요! 도움 되실지 모르겠네용
수면제.. 생각은 해봤었는데 부작용 겁나긴 하더라고요 그래도 진짜 급하게 감량해야 할때는 칼로리 확 줄이고 하루 이틀정도만 먹어봐야겠네요 ㅋㅋ자기전 독서도 해볼게요 감사 ^.^
우유.. 한번 해봐야겠네요^^