다이어트 식단
08월 31일(저녁 332kcal)
딸기JoHa
- 2020.08.31 19:42
- 64
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저녁식사 시간이 좀 늦어서 아쉽지만 그래도 끼니 거르지 않고 먹어야 야식의 유혹을 견딜수 있기에 야무지게 챙겨 먹어봅니다. 부채살 스테이크를 손질하면서 근육 부위를 평소에는 된장찌개용으로 따로 두는데 이번에는 같이 에어후라이어에 돌렸더니 역시 좀 질기네요\;\;\; 담에는 부위를 다른 방법으로 먹어봐야 할거 같아요. 다들 즐저녁 하시고 화이팅!!
저녁 332kcal 18:55
탄수화물(3.2%) 9.93 / 310g
단백질(51.1%) 29.12 / 57g
지방(20.6%) 9.70/ 47g
| 양배추찜 (1인분, 105g) | 25kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 83g) | 21kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 65g) | 9kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 21kcal |
| 부채살 (1회, 125g) | 240kcal |
| 구운마늘 (1회분, 13g) | 16kcal |
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