08.20 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ๋ณต๊ทผ์ด๋
- 13min HIIT
- Lower Body
- Core & Arms
- Abs
03์ 29๋ถ๋ถํฐ 04์ 19๋ถ๊น์ง ์ด๋ ์งํ.


ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
4๋ฆฌ์ฆ
*์์ง*
๋ฐฑํฌ๋ ์ฌ
๋ณด๋ฏธ๋ค์จ๋ง
๋ป๋ฒผ๋ฆฌ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!