하성운 오프뛰기 전까지 무조건 -10kg
돈주고 의지사기+1
하늘의심장은구름
- 2020.08.19 20:10
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아점-곤약밥+참치1팩 넣어 볶아먹기. 생각보다 배가 넘 불러서 담엔 반만먹고 얼려야게써
간식-통밀당 단백칩 반
저녁운동-스쿼트 20×5세트
-데드리프트 20×5세트
-데드리프트 비슷한건데 기억이안나는거 20*5세트
-런닝 30분
저녁-샌드위치(파바식빵 하인즈 머스타드 크래미 참치 버터헤드 3장 스리라차소스 짜지않는치즈 1장)
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