다이어트 고민&질문
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체지방 줄이는 방법 아시는분
eungu10
- 2020.08.16 19:05
- 217
- 2
안녕하세요.
키는 167이고 몸무게는 55키로에 그냥 겉보기에는 정상인 몸매인데
근육량도 없고 체지방률이 진짜 높아요 수치가 비만과 과체중을 오가더라구요
평소에는 걷기같은 유산소운동 위주로했구요
이번달부터 필라테스를 하고있긴한데 그닥 수치는 변함없구요 어떻게 해야 체지방을 감소할수있을까요?
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서울뚱녀 감사합니다 무산소 운동 위주로 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
유산소 운동만 하시고 근력운동을 안 하셔서 그런 것 같아요 근력운동만 보완 잘 되면 바로 줄일수 있을것 같아요 체지방