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다이어트 일기

02월 22일 (음식 679kcal, 운동 291kcal)

다신등급

158cm/43kg

  • 2016.02.22 12:10
  • 97
  • 0
아침식사 : 315kcal (46.39%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
점심식사 : 108kcal (15.91%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
저녁식사 : 256kcal (37.70%)

닭가슴살 (1인분, 110g) 119kcal
토마토 (3개, 750g) 105kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 50ml) 32kcal
운동 : 291kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
런닝머신 걷기 (35분) 124kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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