08.05 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด๋
- 13min HIIT
- Abs ์ด๋
๊ถํ ํํธ ๋ฃจํด
- ์ด๊นจ ์ด๋
03์ 17๋ถ๋ถํฐ 04์ 00๋ถ๊น์ง ์ด๋์งํ.


์ด๋์ ํ๋ ๋์ด ์์ฃผ...ํํํ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
ํ๋ค์ง๋ง ํ๋ค์ด์ ์ข์(?) ๊ทธ๋ฐ ๋ชจ์์ ์ธ ํ๋ฃจ์ ์์~~
๋น๋ ๊ณ์ ์จ๋ค๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๋ฐ~~~
๊ณ์ ๋น๊ฐ ๋ง์ด ์ค๋๋ฐ ์์ ํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์..!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด์ฉ ํ๋ฃจ๋ ์ด๋์ ์ฌ์ง ์์ผ์์ฃ ? ๋๋จํ์ธ์ ^^
์ด์ ์ต๊ด์ด ๋์ด์ ๋ญํ๋ ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์! ๐๐๐
์์นจ์ ์ด๋ ์ข์ฃ . ๋๋ ํ๋ฆฌ๊ณ .. ํ๊ตญ ๋น ํผํด ์ฌํ๋๋ฐ ์กฐ์ฌ ํ์ธ์. ใ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๋น ์กฐ์ฌ ๊ฑด๊ฐ ์กฐ์ฌ์ ๋๋ค! ๐