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전 아침에 무지방요거트+견과류+닭가슴살+야채
점심은 단백질쉐이크+두유
저녁은 닭가슴살+야채
그때 그때 다르지만 보통 이렇게 먹어요
귀찮아서 잘 안챙기는데 닭가슴살이랑 야채만 먹기 편해요ㅎ
점심에 일반식 조금드셔도 되고요 아님 구황작물 조금씩 드신다거나 요거트볼같은거는 어때요..
저도 복잡한거 싫어하고 똥손인데 그나마 잘해먹은게 있어서 공유드려용!
현미밥 반공기 + 참치 or 닭가슴살소세지 + 양배추에 들기름 한스푼 식초한스푼 넣어서 비벼드시면 넘 맛있어요~~ 구운생김에 싸먹어도 좋고용. 윗분말씀대로 다이어트 도시락도 먹을만합니다:)
요즘 다이어트 도시락 잘나와융!!! 간단하고 식비도 생각보다 안들고 좋아요!