간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8-1 간단3일차
No카페인No글루텐
- 2020.08.02 08:36
- 87
- 7
3일차 단식 완료~~
3일차 되니까 단식 아닌 시간에 많이 먹어야겠단
생각이 본능적으로 드는지 이것저것
먹고있네요^^;;;
남은 주말 잘보내세요~~
공체 65.8
아침 계란된장국 밥
간식 두유 반팩
간식 과채쥬스
점심 소고기, 냉면반그릇
간식 씨리얼 한그릇우유
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단식시간 외에는 잘 챙겨드셔야 해요
특히 단백질 음식으로요
아님 탈모,생리불순이 올수도 있어요
단백질 쉽게~섭취할수있는 메뉴 있음 추천해주세용~~
체중의항상성 저는 계란,닭가슴살,치즈ᆢ
그리고 다신샵에서 나오는 제품들중 단백질 함량 높은걸로 이용하고 있어요
소고기도 단백질이 많은걸로 알고 있어요
아침, 점심 간단이시네요~ 계란말이 너무 귀여워요. 뽜이팅해요 우리~~
애들밥준비하면서 제꺼도 준비한거라 계란말이가 부족했어요ㅋㅋㅋ
소코기가♥.♥ 사랑스럽네요~~ 냥냥~~^^
그쵸 소고기는 사랑이에요😍