바디프로필을 플렉스 (๑ᵔᴗᵔ๑)
7/30 운동
홍쏭
- 2020.07.30 21:50
- 56
- 0
피티(하체:힙어덕션 25kg 15개씩 4세트/브이스쿼트 뒤돌아서 20kg각각끼고 15개씩 2세트,빈바 15개씩 2세트/레그컬 20kg 20개 하고 아령12kg들고 와이드스쿼트20개 2세트)
어깨:후면 아령 각각2kg들고 15개씩 5세트/측면 3kg 15개씩 5세트
유산소:마이마운틴 20분
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