07.30 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด๋
- 13๋ถ HIIT ์ด๋
- Abs ์ด๋
- Core & Arms ์ด๋
- ํ์ฒด ์ด๋
03์ 12๋ถ๋ถํฐ 04์ 00๋ถ๊น์ง ์ด๋์งํ.


ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
4๋ฆฌ์ฆ
N
*์์ง*
N
์ ๋ฆฌ๋
N
999****
N
๋ฐฐ๊ณ ํ๊ณ ๋ผํ๋
N
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค!
๋๋จ๋๋จ~ ๊พธ์คํ๊ฒ ์ด์ฌํ ํ์๋ค์
1๋ ์ฐจ ๋์ผ๋ ์ด์ 2๋ ์ฐจ๋ฅผ ํฅํด ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ ค์ผ์ง์~~ ํํณ