다이어트 일기
07월 28일 (음식 1623kcal, 운동 539kcal)
굴비로부터
- 2020.07.29 00:43
- 90
- 0
- 음식
- 운동
1623/ 1904
539/ 317
성공
(503)
아침식사 : 427kcal (26.31%)
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 단호박찜 | 79kcal |
| [서울우유] 비요뜨 그래놀라 | 195kcal |
| 파김치 | 36kcal |
| 오이무침 | 22kcal |
점심식사 : 468kcal (28.84%)
| 삶은 달걀 | 191kcal |
| [아티제] 잡곡식빵 | 135kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
오후 간식 : 70kcal (4.31%)
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 575kcal (35.43%)
스팸은 한번 데쳐서 청국장에 퐁당.
| 현미밥 | 183kcal |
| 오이무침 | 22kcal |
| 파김치 | 12kcal |
| 청국장찌개 | 117kcal |
| [CJ] 스팸마일드 | 106kcal |
| 가지구이 | 60kcal |
| 가지볶음 | 75kcal |
야식 : 83kcal (5.11%)
| 키위 | 8kcal |
| 골드키위 | 8kcal |
| 천도복숭아 | 12kcal |
| 파인애플 | 55kcal |
운동 : 539kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 96kcal |
| 보통 걷기 | 209kcal |
| 서있기 | 42kcal |
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