다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급격히찐살
걍
- 2020.07.28 18:48
- 132
- 2
정말 6개월사이에 11키로가쪘어요.. 식사량이급증가.
이유는잘모르겠고.. 생전처음이런몸무게를 보내요.
머가원인이었을까요ㅠㅠ 배가안고파도 계속먹네요ㅜ
말로만듣던 폭식인가요ㅜ
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먼저는 뇌를 속이셔요...
허기짐을 느끼실때에~
물을 한컵드셔요, 정말 배고프면~ 바로 또 배고플거고요.
가짜 허기짐이면~ 허기짐이 사라집니다.
뇌가 당분을 필요로 할때 가짜 허기짐이 와요.
위가 커져서 그럴듯 해요. 다이어트 시작하고 식사량 줄이고나니 위가 작아져서인지 머가 먹고싶은 생각은 나도 실제 먹으면 몇입안먹고 배가 차는 느낌이 든다거나, 많이 먹지않았는데도 배가 넘 불러서 더이상 먹지 못하겠는 때가 많아요. 힘드시겠지만 조금씩 식사량을 줄여 나가셔야 할것같아요.