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정말 간단해요
탄단지 적절히 챙기시고 특히 식이섬유 담백질 잘 드셔 주시고요
밀가루 간식들(빵 과자 떡볶이 라면등), 젤리 사탕같은 설탕 잔뜩 들어간 빈열량식품만 끊으셔도 식단 반은 시작 된거에요
한식도 저는 참 좋다고 생각 합니다
쌈밥 같은것도 고기 채소 나물등 좋은 식단이죠
*빈열량식품 ㅡ 열량은 오지게 높고 영양가는 1도없는 식품