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도전! 다이어트신 1기

다신 19일차😆[2014.11.19]-체지방아 빠져라!!!

다신등급

인어공주몽

  • 2014.11.19 22:28
  • 596
  • 14

아직 황금기는 아니지만 몸 상태가 나쁘지 않아 막무가내로 헬스장에 갔다.
원래 하던 운동보다 가볍게 했는데도 땀이 비오듯...
이렇게 땀을 흘리며 운동했던 적이 언제였는지 ㅋ
이러다 수분만 빠지는건 아니겠지??
체지방아 제발 내 몸에서 나가줘!!!

♡ 수면
취침 : 1시
기상 : 9시

♡ 식사
아침 : 두유
점심 : 치킨필라프(평소보다 밥 양을 적게)
저녁 : 닭가슴살, 군고구마
간식 : 스타벅스 무지방 라떼(이 한잔이 나에게는 하루에 크나큰 행복이다^^)

♡ 운동
스트레칭 후 싸이클로 몸 데우기
레그 프레스 20×4
데드리프트 20×4
힙 어덕션 20×4
런닝머신 50분
오늘의 전신샷~~

다신 19일차😆[2014.11.19]-체지방아 빠져라!!!

오늘 하루 식사^^

다신 19일차😆[2014.11.19]-체지방아 빠져라!!!

오늘 한 운동 중 싸이클과 런닝머신 인증샷 ㅋ

다신 19일차😆[2014.11.19]-체지방아 빠져라!!!

다신 다이어리 입력 완료😉

다신 19일차😆[2014.11.19]-체지방아 빠져라!!!

다신 통계~~

다신 19일차😆[2014.11.19]-체지방아 빠져라!!!

내일은 좀 더 가벼운 몸으로 일기를 쓰고 싶다는 작은 바램으로 굿밤~~^^

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.20 10:17

    부영이 땀이 엄청 나더라구요~~진짜 열심히 운동하는 기분이랄까?? ㅋㅋ

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.20 10:16

    사랑스런소녀 157에서 158 정도에요^^

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  • 다신
    부영이 2014.11.20 06:31

    매직때문에 몸도많이 무거웠을텐데운동 열심히 하셨네요~~ 얼른 매직이 끝나길~ 화이팅!

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  • 입문
    사랑스런소녀 2014.11.20 05:51

    키가몇이예용?

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.20 01:22

    47찍자 넵!!! 힘!!!

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.20 01:22

    내수댁 일반 라떼보다야 덜하지만 그래도 이게 어딘가싶어요 ㅋㅋ

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.20 01:21

    yes정 점심이 제일 행복했죠 ㅋ

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  • 지존
    fitgirl 2014.11.20 01:16

    이제정말 얼마안남았어요ㅠㅠ !! 힘내세요!!저도힘낼게요 !!ㅋㅋ

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  • 지존
    내수댁 2014.11.20 00:05

    무지방라떼 너무 먹어보고싶네요 ㅎㅎ 정말잘하고계세요

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  • 다신
    불가리안로즈 2014.11.19 22:51

    ㅎ 점심이 맛나보입니다요~~^^

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