다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리 아픈데 어떤 운동?
걸어서50까지
- 2020.07.21 21:41
- 215
- 1
디스크입니다 심하게 아플땐 꿈틀만해도 아파요 그럼 주사맞고 물리치료 한달이상해야 좀 걷습니다...
그래서 겸사겸사 운동도 하고 살도 빼려는데 어떤 운동이 좋을까요
걷기만 하고있고 수영은 여건이 안되서 못하고 있어요
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운동은 가급적이면 안하시는게 좋을 것 같아요 꾸준한 식단 조절과 스트레칭 정도로도 충분히 빼실 수 있을 것 같아요 아프지 않은 날에는 허리에 무리가 가지 않는 레그프레스나 상체 운동정도는 괜찮으실 것 같아요 ㅎㅎ!