다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
원래 이렇게 안빠지나요?
우왘ㅋ
- 2020.07.19 14:06
- 183
- 3
처음 한 10일간은 500칼로리다 안되게 먹어서 5킬로정도 빼고 그 이후로는 1000칼로리 밑으로 먹고있거든요 1000칼로리만 먹은지 2주인데 살이 하나도 안빠져요 ㅠ 계속 72.5에서 머물러요 ㅠㅠㅠ 왜이러죠 ㅠㅠㅜ
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처음에 잘빠지는건 지방이 연소되는게 아니라 몸에 있는 수분이랑 글리코겐(탄수화물)이 빠지는거래요. 그리고 너무 안 먹으면 몸이 긴축상태가 돼서 먹는만큼 다 지방으로 보내버리는 상태가 돼요. 본인 하루 활동칼로리에서 500kcal 적게 드셔주면서 운동하는게 제일 좋아요!
그리고 다이어트를 하면 자동으로 글리코겐(탄수화물)이 줄어들어서 탄수화물을 조금씩 계속 먹어줘야돼요! 지나치게만 안먹으면 지방 안되니까 탄수화물은 필수!!
THOR22 탄수화물을 조금씩 먹어주고 있긴한데 2주동안 1000칼로리만 먹어도 하나도 안빠져서 기분이 그러네요 ㅠ bmi가 정상으로 갈때까지만 1000칼로리 유지하려고 하는데 안좋나요?