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도전! 다이어트신 1기

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)

다신등급

부영이

1 2 1 1
  • 2014.11.18 23:10
  • 737
  • 16

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)


<식단>
오전은 항상 비슷~
점심땐 운동이 힘들었는지 배는 고팠지만
한입먹으니 먹기가 싫은거 있죠...왠일로...
음식이 먹기 싫은지 ㅋㅋㅋ 그래서 김추가해서
먹었어요... 고구마는 결국 쬐끔 남겼답니다~

간식에 왠일로 밀가루를... 딸래미랑 손잡고 뚜레쥬르가서
식빵과 소보루2개, 번1개 사와서 블랙커피에 번 41그람(반정도)먹었는데 다신에 칼로리가 너무 놓게 사온거 같아 뚜레쥬르 홈페이지 뒤져서 칼로리 찾아봤네요...아..그런데... 칼로리가 다른건 둘째치고...
뚜레홈페이지엔 102그램이라했지만
제가 재본 번은 고작 87그램이었어요!
뭔가 사기당한 이 기분...(━▽━)^...
칼로린 홈페이지걸로 수정해서 올렸어요^^;

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)

빵을 먹어서 그런지 간만에 당분섭취와 밀가루 맛봐서 그런지 생각이 별로없어서 새송이버섯구이, 계란흰자 먹고 끝!
(여러가지 100칼로리는 저녁반찬하다가 간보고 집어먹은게 많아서 그냥 임의로 적었어요! ㅎㅎ)

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)


<운동>
오전
스트레칭 운동 전후 총16분
마일리 사이러스 복근운동 10분
마일리 사이러스 다리운동 17분
버피 테스트 2세트(30번)
스텝퍼 50분

저녁
스트레칭 9분

10시전에 자려고 저녁에 스트레칭만했는데...
일기쓰다보니 또 11시가 넘었네요 ㅠ

요즘 체중감량 되는게 가속붙는거 같아
내일 오전에 일찍일어나 두유하나 마시고
운동해보려고 하는데... 6시에...일어날수 있게죠? ㅋㅋ
얼른 쓰고 자야겠어요~~
(딸램..새벽에 제발 깨지말길...ㅠ)

*혹 집에 저울없으신분들 참고하시라고 올려드려요~

도전! 다신 1기! 18일😁(-4.2kg)

제 손이 평균 여자 손보다 약간 큰편이에요~
계란은 특란이라 좀 큰편이구요
껍질 까면 55g입니다~

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  • 다신
    부영이 2014.11.19 21:33

    요요는 싫어 아 ㅋㅋㅋ 씨빼고 3조각정도가 100그람이라 생각하심되요~ 제가 아침에 먹는양이 100그람 안밖이에요~

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  • 정석
    다이어트 안하면 다이 2014.11.19 17:13

    사과는 씨빼고 깍아서 재야죵!

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:22

    내수댁 부럽긴요...제 체중이 워낙 많이 나가잖아요~~ㅎㅎ

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  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:22

    살이라도쫌 나중에 더 추가할거 있음 더 할게요 ^^

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  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:21

    8kg홧팅 화이팅

    답글
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    입력
  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:21

    하이시스 저희집 스텝퍼... 센서가 나갔는지.... 숫자가 안나와요 ㅠ 그래서 핸드폰으로 시간 재는데 망가지기전엔 다신 칼로리보다는 좀 많이 나오더라구요...제가 좀 빨리하긴해서 ㅎㅎ

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  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:20

    나도야뺀다 칼로리 제가 그냥 계산해서 올린건데... 다리운동은 200칼로리 넘길래 그냥 제 적정수준으로 150올린거에요 ㅎㅎ

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  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:19

    목표대로 ㅎㅎ 도움이 되었다니 다행이에요~!

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.19 07:19

    인어공주몽 화이팅!

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  • 지존
    내수댁 2014.11.19 01:51

    4키로넘게 감량 아오 부러워요 ㅎㅎ

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