다이어트 일기
07월 09일 (음식 1545kcal, 운동 771kcal)
레죵
- 2020.07.09 21:45
- 109
- 0
- 음식
- 운동
1545/ 2048
771/ 341
성공
(933)
아침식사 : 189kcal (12.23%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 614kcal (39.74%)
| 수제감자튀김 | 82kcal |
| [버거킹] 와퍼주니어 | 449kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 | 83kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 500ml | 0kcal |
오후 간식 : 247kcal (15.99%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 바나나 | 111kcal |
저녁식사 : 495kcal (32.04%)
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
| 소고기 우둔살 | 274kcal |
| 버터 | 76kcal |
| 1일1샐혼합채소믹스 | 18kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 마늘 | 27kcal |
운동 : 771kcal
| 만보걷기 | 283kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 27kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
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