다이어트 일기
02월 21일 (음식 1128kcal)
다이어터홍잉
- 2016.02.21 12:29
- 41
- 0
아침식사 : 268kcal (23.76%)
8:00~8:20
| 단호박 (4조각, 150g) | 99kcal |
| 제로카브*두유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 416kcal (36.88%)
12:50~1:15
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 140kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 햇반슈퍼곡물귀리밥 (1회분, 90g) | 140kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
저녁식사 : 240kcal (21.28%)
5:30~5:50 *양상추, 파프리카,브로콜리,양파반개
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 50g) | 67kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 204kcal (18.09%)
10:10 아몬드 2:35 요구르트 10:00 제로카브×두유
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
| 제로카브×두유 (1회분, 200g) | 130kcal |
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