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다이어트 일기

07월 08일 (음식 1563kcal, 운동 714kcal)

다신등급

레죵

  • 2020.07.08 21:31
  • 74
  • 0

  • 음식
  • 운동

1563/ 2048

714/ 341

성공
(858)

아침식사 : 327kcal (20.92%)
삶은 달걀 136kcal
바나나 111kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 1% 80kcal

오전 간식 : 10kcal (0.64%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 529kcal (33.85%)
쌀밥 191kcal
순두부찌개 259kcal
곱창전골 79kcal

오후 간식 : 302kcal (19.32%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
[청우식품] 이마트호박엿 45kcal
바나나 111kcal
삶은 달걀 136kcal

저녁식사 : 395kcal (25.27%)

소고기 우둔살 274kcal
버터 76kcal
마늘 27kcal
1일1샐혼합채소믹스 18kcal

운동 : 714kcal
고정자전거 420kcal
만보걷기 223kcal
팔굽혀펴기 (세트) 15kcal
덤벨 해머 컬 27kcal
덤벨 레터럴레이즈 8kcal
덤벨프레스 12kcal
덤벨 원 암 로우 9kcal
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