다이어트 일기
07월 07일 (음식 2360kcal, 운동 745kcal)
레죵
- 2020.07.07 22:18
- 79
- 0
- 음식
- 운동
2360/ 2048
745/ 341
성공
(92)
아침식사 : 251kcal (10.64%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 653kcal (27.67%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 물회 | 69kcal |
| 감자샐러드 | 121kcal |
| 닭볶음탕 | 153kcal |
오후 간식 : 247kcal (10.47%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 1,105kcal (46.82%)
| 돈까스 | 568kcal |
| 카레라이스(밥 포함) | 537kcal |
야식 : 104kcal (4.41%)
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
운동 : 745kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 21kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 만보걷기 | 257kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
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