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[Rubee]11월 18일 18일차일기.
Rubee
- 2014.11.18 18:48
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![[Rubee]11월 18일 18일차일기.](https://data.0app0.com/diet/Board/48/wm_47990_2.jpg)
![[Rubee]11월 18일 18일차일기.](https://data.0app0.com/diet/Board/48/wm_47990_3.jpg)
아침엔 쉐이크와 고구마를 같이 먹었구요
사진에있는 쉐이크는 저녁입니다 ㅎㅎ
점심엔 또 친구따라 돈가스를 먹으러 갔는데...
닭가슴살가스가 있더라구요 ㅎㅎ그래도 그나마 칼로리를 줄여보려고 닭가슴살가스를 먹었습니다ㅎ
운동은 꾸준히 늘 하던대로 헬스장에서 웜업으로 싸이클10분 무산소운동 40분 유산소 40분 으로 마무리 했습니다.
날이 점점 추워지네요 다들 건강 잘 챙기세요~~ㅎ
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샤론♡ 엄청나게 부드럽더라구요 ㅎㅎㅎ글고 쉐이크는 포티포다이어트쉐이크 라고 그냥 분말가루인거 타서 먹는거에요 ㅎㅎ
닭가슴살가스? 이름만들어도넘맛날것같아요♡ 수ㅔ이크에는 뭐뭐가들어간건가요?ㅎ