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저탄고지로 저번달에 4키로 감량했어요! 그리고 무조건 만보이상 걸었어요
탄단지 영양소 잘갖춘식사 항상 비슷한시간대 세끼 식사 저녁밥이후 아침밥먹기전까지 12시간 공복유지 물 한번에 많이 마시기보단 조금씩 자주마시기 운동 꾸준히하기 다이어트는 식단도 중요하지만 운동을 꾸준히하는게 중요하데요