30일 체지방 줄이기
30일 체지방 줄이기 18일차 성공!
쵸코B
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- 2020.07.02 08:56
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가슴데이
펙덱 플라이 7셋 15ㅡ30 20
머신 체스트프레스 7셋 15ㅡ30 20
인클라인 체스트프레스 5ㅡ20 20개 7셋
플랫 체스트프레스 5ㅡ20 20개 7셋
팔굽혀펴기 20 5셋
스미스 숄더프레스 5ㅡ10 5셋
리버스 플라이 15ㅡ30 7셋
힙 어브덕션 (아웃타이) 35ㅡ55 5셋
복근 레그레이즈 경사최고 20 3셋
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