다이어트 일기
06월 27일 (음식 3223kcal, 운동 201kcal)
Psalms51
- 2020.06.27 22:21
- 92
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이번주5일차 운동을 다 채웠다.
억지로 하는게아닌 운동에 재미가붙어서
하다보니 pt받은 자세하나하나 유투브로 찾아보고 비교도해보고 신경을 많이쓰게된다
뭘하든 재미가있으면 제대로해야되는 성격이라
몸이 좀 피곤하긴 하지만 ㅋ
오늘은 쉬는날이라 오전에 운동을 했다
살은 찌는데 몸은 가벼워지는느낌~
허벅지 통증도 완화되었다
- 음식
- 운동
3223/ 3871
201/ 645
성공
(204)
아침식사 : 965kcal (29.94%)
| 돼지고기 목살 | 428kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 수박 | 144kcal |
오전 간식 : 224kcal (6.95%)
| [과일촌] 아침에 사과 주스 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
점심식사 : 445kcal (13.81%)
| [육쌈냉면]비빔냉면 | 445kcal |
오후 간식 : 644kcal (19.98%)
| [이디야] ICE 밀크티 | 204kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
| 밀크캬라멜 | 400kcal |
저녁식사 : 945kcal (29.32%)
| 김치볶음밥 | 446kcal |
| 계란프라이 | 267kcal |
| 김치계란말이 | 207kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 201kcal
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 백 익스텐션 | 42kcal |
| 덤벨 킥백 | 18kcal |
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| 바벨벤치프레스 | 22kcal |
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