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도전! 다이어트신 1기

[Rubee] 11월17일 17일차일기.

다신등급

Rubee

  • 2014.11.17 22:12
  • 467
  • 6

[Rubee] 11월17일 17일차일기.

[Rubee] 11월17일 17일차일기.

오늘 아침엔 고구마와 쉐이크를 같이 먹었습니다.
아침을 좀 든든하게 먹어야 공부할때 배고픔보단 공부에 더 집중할수있겠더라구요 ㅎㅎ
점심은 한솥에서 치킨마요를 먹었고
저녁은 쉐이크한잔으로 마무리 했습니다.

운동은 웜업으로 싸이클 10분 후 무산소운동을 하는데 한단계씩 중량을 올려서 40분했고 유산소운동으로 런닝머신위에서 파워워킹 35분 했습니다.

오늘이 제 개인적으로 다이어트 시작한지 딱 2달 되는 날이에요 ㅎㅎ
그래서 체중을 재보니 80.2kg이 나오더군요...ㅎ

9월17일부터 10월 17일까지 한달은 정말 안먹고 운동하고 해서 7.5kg감량 했었는데 10월17일부터 오늘까지 한달은 어느정도 좀 먹고 운동을 했더니 이번한달은 3.4kg 감량 했네요....

맘같아선 다시 안먹고 다이어트하려는데 여기저기 글보면 먹으면서 다이어트하라고 하고...마음은 걍 확빼고싶은데...그래도 이게 바람직한거긴하고......

오늘부터 다음한달은 먹는건 유지하는방향으로 가고 운동량을 좀 많이 늘려봐야겠네요 ㅎㅎ
한달한달 몸으로 실험하는거같네요 ㅋㅋㅋㅋ

그럼 내일도 다들 화이팅!!!ㅎㅎ

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  • 지존
    Rubee 2014.11.20 13:17

    ☆홍아리깝숑☆ 감사합니다...ㅎㅎㅎ

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  • 정석
    ☆홍아리깝숑☆ 2014.11.18 17:33

    우와~~대단하시네요.잘드시면서해야 목표달성하고나서도 무리없이유지되실듯.전일단꾸준히해야하는데ㅠㅜ부럽습니다

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  • 지존
    Rubee 2014.11.17 22:46

    인어공주몽 노력한만큼 따라만 와줬으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ 님두 화이팅~~!!ㅎ

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  • 지존
    Rubee 2014.11.17 22:44

    부영이 저기 적어놓은 목표는 다신1기신청하면서 11월31일까지 정해놓은 목표에요 ㅎㅎㅎ우선 올해목표는 12월31일에 쟀을때 70대초반정도까지가 목표에요 ㅎㅎ그담부턴 뭐 차근차근...

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.17 22:42

    다 자기에게 맞는 방법이 있는 것 같아요~~
    어찌됐든 꼭 성공하시길 바래요^^

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.17 22:17

    우아우아! 많이 빼셨네요~ 남자분이라 더 드시고 운동하셔도 될거 같아요! 목표체중 얼마 안남으셨네요~~ 화이팅!

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